co jem i czy to bezpieczne

Przy poście szybka instrukcja, jak to brać
pojawił się wątek, czy to bezpieczne. Dlatego chciałem pokazać Wam, co ja jem, oprócz brania ispagula. Ważna jest (moim zdaniem, nie jestem lekarzem, ani nawet dietetykiem, jestem ekonomistą) żeby potraktować ispagul jako coś, co pomaga się dobrze odżywiać a nie jako główny składnik odżywiania.
Zamieszczam poniżej foty tego, co jadłem wczoraj (nie licząc 3 maluteńkich ciasteczek po obiedzie ;))

Śniadanie (8:30)

(jak widać, nie liczę kalorii, bo nie lubię, jak chudnę, czuję się dobrze i jestem tym najedzony to uważam, że jest ok)Mięsko zostało z obiadu poniedziałkowego. Serek biały to tłusty twaróg z lidla, polecam, bardzo dobry. Ser żółty 2 plasterki to Gouda z lidla, też polecam. Pomidorek od nas z bazarku i jedna kromka chleba z nasionami. Taka mała. ledwo ją zmieściłem, godzinę wcześniej 2 łyżeczki ispagula i 2 szklanki wody.

Lunch (12:30, w pracy, 20 minut wcześniej 2 łyżeczki)


W pracy koło południa zrobiłem się głodny, to bach ispagul i jeszcze trochę poczekam. Potem usiadłem do średniej wielkości makreli wędzonej. Bez chleba, popijana wodą. To co widzicie na zdjęciu z niej zostało (zjem to dzisiaj na lunch). Zjadłem pół i więcej nie dałem rady.

Obiad

Obiadokolacja właściwie, o 18:30 po pracy w domu (i tak kładę się spać po 1:00 w nocy) a to co widzicie to mój ostatni posiłek. Przyznam się, że po tem nosząc na rękach małego do odbicia wciągnąłem jeszcze takiego mniejszego kotlecika bo żonce zrobiło się więcej i wolałem zjeść póki ciepły. A potem jeszcze 3 małe ciasteczka, ale to 3 już mi nie wchodziło. Problem słodkiego omówię w osobnym poście. Przed obiadem już nie brałem ispagula, bo nie miałem kiedy, dostałem go zaraz po powrocie do domu. Mimo tego i tak mam już na tyle ściśnięty żołądek, że to co widzicie plus ten jeszcze jeden kawałek i ciasteczka mnie zapchało, ale bez dużego uczucia ciężkości. Jakie uczucie było, ale to też pewnie wina ogólnego zmęczenia po całym dniu w pracy.
W skład obiadu weszła suma sumarum już ze wszstykim cała jedna, średnia pierś z kurczaka smażona na oleju w panierce (a co, lubie i tak chudnę, to po co się katować gotowaną, która smakuje mi mniej) oraz sałatka przygotowana przez moją żonkę.

reklama